Он участвует в производстве гормона щитовидной железы – тироксина, на создание которого идет до 90 % потребляемого с пищей йода.



Сам йод образуется в организме самостоятельно, поэтому в обязательном порядке необходимо употреблять продукты с его содержанием.

Как восполнить дефицит йода?

Содержание йода в продуктах питания зависит от многих факторов, но главное, что норму йода достаточно просто получить даже вдалеке от моря.

Продукты, содержащие йод, будут весьма неожиданными и найдутся на каждой кухне!

Это клюква, клубника, чернослив, креветки, треска, тунец, грудка индейки, картофель, белая фасоль и морская капуста.

Для удобства запоминания изучайте нашу инфографику и сохраняйте пост себе в закладки.

Источник

Оцените материал
(0 голосов)
Прочитано 3080 раз

Комментарии (0)

Оценка 0 из 5 основанная на 0 голосах
Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

Опубликовать комментарий как Гость. Зарегистрируйтесь или Войдите в свой аккаунт.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Мужики вобще головой думать перестали в Кисельбурге. Х...
Свояк тоже у него делал в 2018. Бабло отдал а проработал н

Контакты

Почта: region42info@gmail.com

Мы в Соцсетях

Вверх